Descoperiți echilibrul prin yoga
Transformați-vă viața printr-o practică milenară adaptată pentru nevoile moderne
Program flexibil
Clase disponibile dimineața, la prânz și seara
Toate nivelurile
Cursuri adaptate pentru începători, intermediari și avansați
Instructori certificați
Experți cu experiență și certificări internaționale
Despre metoda noastră
O abordare holistică pentru minte, corp și spirit
Filozofia yobexu-sixoto.sbs
La yobexu-sixoto.sbs, credem că yoga este mai mult decât simple posturi fizice. Este un drum spre echilibru interior și o modalitate de a conecta mintea, corpul și spiritul într-o armonie perfectă.
Metoda noastră unică combină:
- Posturi tradiționale (asanas) pentru flexibilitate și forță
- Tehnici de respirație (pranayama) pentru calmarea minții
- Meditație ghidată pentru focusare și claritate mentală
- Relaxare profundă pentru eliminarea stresului
Indiferent de vârstă, nivel de fitness sau experiență anterioară, metodologia noastră este adaptabilă pentru a satisface nevoile și obiectivele fiecărui practicant.
Cursurile noastre
Alegeți programul care se potrivește nevoilor dumneavoastră
Yoga pentru începători
Perfect pentru cei care fac primii pași în yoga sau doresc să-și consolideze bazele.
- Ritm lent și accesibil
- Accent pe aliniament corect
- Modificări pentru toate nivelurile
- Durata: 60 minute
Yoga intermediar
Pentru practicanții care cunosc bazele și doresc să-și aprofundeze practica.
- Secvențe dinamice
- Posturi mai provocatoare
- Tehnici avansate de respirație
- Durata: 75 minute
Yoga avansată
Pentru practicanții dedicați care doresc să-și ducă practica la următorul nivel.
- Secvențe complexe
- Inversiuni și echilibruri
- Meditație profundă
- Durata: 90 minute
Ce spun participanții
Experiențe și povești de la comunitatea noastră
Întrebări frecvente
Tot ce trebuie să știi înainte de a începe
Sunt un începător absolut. Este yoga potrivită pentru mine?
Absolut! Cursurile noastre pentru începători sunt concepute special pentru cei care nu au experiență anterioară. Instructorii noștri oferă îndrumări clare și alternative pentru fiecare poziție, asigurându-se că practica este accesibilă și sigură pentru toată lumea.
Ce ar trebui să aduc la o clasă de yoga?
Vă recomandăm să aduceți propria saltea de yoga, dacă aveți una. Avem și saltele disponibile pentru împrumut. Purtați haine confortabile care permit o gamă completă de mișcare. Aduceți apă pentru hidratare și, eventual, un prosop mic. Toate celelalte accesorii necesare sunt furnizate de noi.
Cât de des ar trebui să practic yoga pentru a vedea rezultate?
Consistența este cheia în practica yoga. Recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână pentru a vedea progrese și beneficii. Cu toate acestea, chiar și o singură sesiune săptămânală poate aduce îmbunătățiri semnificative în timp. Ascultați-vă corpul și stabiliți un program care funcționează pentru stilul dvs. de viață.
Am o afecțiune medicală sau o accidentare. Pot practica în continuare yoga?
Yoga poate fi adaptată pentru majoritatea afecțiunilor medicale și accidentărilor. Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții nou. Informați instructorul despre orice probleme de sănătate la începutul fiecărei clase, iar acesta vă va oferi modificări adecvate. Siguranța și bunăstarea dvs. sunt prioritatea noastră principală.
Există o limită de vârstă pentru practicarea yoga?
Nu există limită de vârstă pentru practicarea yoga! Avem participanți de toate vârstele, de la adolescenți la seniori. Yoga poate fi adaptată pentru orice vârstă și nivel de fitness. Instrucțiunile noastre sunt personalizate pentru a se potrivi nevoilor și capacităților fiecărui participant.
Instructorul nostru
Ghidul dvs. spre armonie și echilibru
Elena Popescu
Instructor Senior de Yoga
Cu peste 15 ani de experiență în practicarea și predarea yoga, Elena este dedicată ajutării oamenilor să-și descopere pacea interioară și să-și îmbunătățească sănătatea fizică și mentală prin yoga.
Certificată internațional în multiple stiluri de yoga, inclusiv Hatha, Vinyasa și Yin, Elena își adaptează continuu metodele de predare pentru a răspunde nevoilor individuale ale elevilor săi.
Certificări
- Certificare Yoga Alliance RYT-500
- Specializare în Yoga Terapeutică
- Certificare în Meditație Mindfulness
- Studii avansate în Anatomie și Fiziologie
Filozofia mea
"Yoga nu este despre perfecțiune, ci despre conexiune - cu corpul tău, cu respirația ta, cu momentul prezent. În clasele mele, creez un spațiu sigur și primitor unde fiecare persoană se poate conecta cu adevărata sa natură și își poate descoperi forța interioară."
Înscrie-te acum
Primul pas spre echilibru și bunăstare
Informații de contact
Completați formularul sau contactați-ne direct pentru a vă rezerva locul la cursurile noastre de yoga.
contact@yobexu-sixoto.sbs
Telefon
+40 739 245 810
Adresă
Strada Victoriei 123, București, România
Program
- Luni - Vineri: 8:00 - 20:00
- Sâmbătă: 9:00 - 16:00
- Duminică: Închis